Dumbbell Single Arm Floor Fly

: Lie on your back holding one dumbbell above chest with slight elbow bend.
: Lower arm out wide until elbow lightly touches the floor.
: Bring dumbbell back over chest, squeezing pec at the top.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: 複合種目

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