Jednoręczny clean and press z hantlem

: Trzymaj hantel w jednej ręce na wysokości uda, lekko uginając kolano.
: Dynamicznie zarzuć hantel na bark, płynnie go przechwytując.
: Wyciskaj nad głowę, całkowicie prostując ramię, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Zaawansowany
Force: Pchnij
Prises: Chwyt od góry
Mécanique: Wielostawowe

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode