哑铃单臂高斜卧推

: 坐在高斜度训练凳上，手持哑铃置于肩部，手臂弯曲。
: 将哑铃向上并略微向内推，直至手臂完全伸展。
: 保持躯干稳定并控制动作，慢慢下放回起始位置。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode