Développé incliné unilatéral avec haltère

: Allongez-vous à plat sur le banc, les pieds au sol. Décrochez la barre avec les bras tendus.
: Abaissez la barre jusqu’au milieu de votre poitrine
: Soulevez la barre jusqu’à verrouiller vos coudes.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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