Tek Kol Eğimli Dambıl Curl

: Dambılı ters tutuşla kavrayın. Eğimli sehpaya oturun.
: Dambılı yavaşça göğüs hizasına kaldırın
: Başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Yeni başlayan
Force: Çekme
Prises: Alttan Tutuş
Mécanique: İzolasyon

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Guide d'Exercice Tek Kol Eğimli Dambıl Curl - Entraînement Biseps | MuscleWiki