Curl Marteau Incliné à Un Bras avec Haltère

: Asseyez-vous sur un banc incliné en tenant un haltère avec une prise neutre, le bras pendant droit vers le bas.
: Ramenez l’haltère vers l’épaule sans bouger le bras.
: Contractez les biceps, puis redescendez lentement jusqu’à l’étirement complet.

Homme

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