- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Тяга
- Prises
- Нейтральный
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Начните с того, что положите локоть на одно колено.
- Держите гантель в другой руке ладонью, направленной внутрь к телу.
- Из этого исходного положения подтяните гантель к груди, держите локоть прижатым к телу и сохраняйте напряжение корпуса.