Tríceps Testa com Halteres

: Deite-se de costas no chão ou em um banco, com os punhos estendidos para o teto e com pegada neutra.
: Flexione os cotovelos até os punhos ficarem junto às têmporas. Então estenda os cotovelos e contraia os tríceps no topo.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Neutro
Mécanique: Isolamento

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Guide d'Exercice Tríceps Testa com Halteres - Entraînement Tríceps | MuscleWiki