Squat avec rotation d'haltère

: Commencez en position de squat profond en tenant un haltère entre vos cuisses.
: Tendez les genoux jusqu’à ce qu’ils soient presque complètement tendus, sans ouvrir les hanches.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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