Jefferson curl avec haltère

: Tenez-vous droit, les haltères devant les cuisses, les bras tendus.
: Déroulez lentement la colonne vertèbre après vertèbre, en amenant les haltères vers les pieds.
: Effectuez le mouvement inverse en remontant vertèbre après vertèbre.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode