Squat au mur avec ballon de stabilité et haltères

: Placez un ballon de stabilité contre un mur, à la hauteur des hanches.
: Tenez deux haltères par main.
: Descendez en pliant les hanches et les genoux jusqu'à atteindre le parallèle ou juste en dessous, puis remontez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Squat au mur avec ballon de stabilité et haltères - Entraînement Quadriceps | MuscleWiki