手持哑铃靠墙健身球深蹲

: 将健身球靠在墙上，位置约在臀部高度。
: 双手各持两只哑铃。
: 髋部和膝盖向后向下弯曲，下降到与地面平行或稍低，然后站起回到起始位置。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Prises: 中性
Mécanique: 复合动作

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