Dumbbell Standing Single Arm Curl

: Stand tall holding one dumbbell at your side, palm facing forward.
: Curl dumbbell toward shoulder, keeping elbow close to your torso.
: Squeeze bicep, then lower slowly to starting position.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Ziehen
Prises: Unterhand
Mécanique: Isolationsübung

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Guide d'Exercice Dumbbell Standing Single Arm Curl - Entraînement Bizeps | MuscleWiki