Stojące uginanie bicepsa z hantlem (jednorącz)

: Stań prosto, trzymając jedną hantlę wzdłuż tułowia, dłonią skierowaną do przodu.
: Podciągnij hantel w kierunku barku, trzymając łokieć blisko tułowia.
: Napnij biceps, a następnie powoli opuść ciężar do pozycji wyjściowej.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Dołóż ręki
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Stojące uginanie bicepsa z hantlem (jednorącz) - Entraînement Bicepsy | MuscleWiki