Обратный сгиб одной рукой с гантелью стоя

: Держите гантель ладонью вниз, рука выпрямлена вдоль туловища.
: Поднимайте гантель к плечу, ведя движение тыльной стороной кисти.
: Медленно опустите вес в исходное положение, сохраняя запястье стабильным.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Тяга
Prises: Верхний хват
Mécanique: Изоляция

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode