Curl inversé unilatéral debout avec haltère

: Tenez l’haltère, paume vers le bas, le bras tendu le long du corps.
: Ramenez l’haltère vers l’épaule en guidant le mouvement avec le dos de la main.
: Descendez lentement jusqu’à la position de départ en gardant le poignet stable.

Homme

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