Crunch avec haltère (prise valise)

: Allongez-vous sur le dos au sol avec un haltère. Orientez la plante de vos pieds et l'haltère vers le plafond.
: Tendez l'haltère vers vos pieds, puis ramenez votre dos au sol.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avancé
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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