ダンベル・スーツケースクランチ

: 床に仰向けになり、ダンベルを持つ。両足の靴底とダンベルを天井に向ける。
: 背中を床に戻す前に、ダンベルを持って足先に手を伸ばす。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 上級
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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