Superman z hantlem — przytrzymanie

: Połóż się na macie twarzą w dół.
: Trzymaj hantle przed sobą.
: Unoś jednocześnie ramiona i nogi, napinając mięśnie dolnej części pleców.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przytrzymaj
Prises: Neutralny
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode