MuscleWiki Logo

ダンベルロー（逆手）

両手にダンベルを持ち、股関節から前傾する。背中はまっすぐに保つ。
上体が地面と平行に近いほど、肩の可動域が大きくなり、この種目の効果が高まります。
腕を自然に垂らし、逆手で握ったまま肘を天井に向かって真っ直ぐ後ろへ引く。