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哑铃负重双杠臂屈伸
中级
1
使用负重腰带把哑铃固定在身上。握住双杠,手臂伸直,肩膀位于手部正上方。双腿可伸直或弯曲。
2
缓慢下放,直到肘部呈90度。
3
推回到起始位置,手臂完全伸直。
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Homme
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Secondaire
Tertiaire
Difficulté
中级
Force
推
Prises
中性
Mécanique
复合动作
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