پرچم اژدهای معکوس

: یک حرکت شکم وارونه انجام دهید و سپس پاهای خود را به سمت سقف بلند کنید.
: با کشیدن باسن و زانوهای خود، به آرامی خود را به حالت اولیه بازگردانید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: متوسط
Force: فشار
Prises: خنثی
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode