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Exzentrischer Drachenflag
Exzentrischer Drachenflag
Fortgeschritten
1
Führe einen Reverse Crunch aus und stoße dann deine Beine nach oben zur Decke.
2
Mit gestreckter Hüfte und gestreckten Knien senke dich langsam zurück in die Ausgangsposition.
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Isolationsübung
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