Изометрическое разгибание локтя сидя с гантелью над головой

: Сядьте на ящик или скамью без спинки.
: Поднимите вес над головой и выпрямите локоть.
: Отсюда согните локоть на 1/4 амплитуды.
: Удерживайте в изометрии в течение указанного времени.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Удерживайте
Prises: Обратный хват, Нейтральный
Mécanique: Изоляция

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode