Triceps İzometrik Oturarak Baş Üstü Dambıl Uzatma

: Sırt desteği olmayan bir kutu veya bench'e oturun.
: Ağırlığı başınızın üzerine kaldırın ve dirseğinizi düzleştirin.
: Oradan dirseğini dörtte bir kadar bük.
: İzometrik olarak belirtilen süre boyunca tutun.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Bekle
Prises: Alttan Tutuş, Nötr
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Triceps İzometrik Oturarak Baş Üstü Dambıl Uzatma - Entraînement Triceps | MuscleWiki