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Traps (milieu du dos)
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Pompes pike surélevées
Pompes pike surélevées
Intermédiaire
1
Utilisez un banc ou un objet pour surélever vos pieds.
2
Abaissez la tête vers le sol en fléchissant les coudes
3
Poussez sur vos mains et revenez en position pike de départ.
4
Répéter
Lateral Deltoid Exercise
Comment faire des pompes en pike surélevées
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Shoulder Exercise
Exercice au poids du corps — intermédiaire
Comment faire une pompe pike surélevée
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