MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Pompki pikowe na podwyższeniu
Pompki pikowe na podwyższeniu
Średniozaawansowany
1
Użyj ławki lub innego przedmiotu, aby podnieść stopy.
2
Opuszczaj głowę w kierunku podłogi, zginając łokcie.
3
Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
4
Powtórz
At Home Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Jak wykonać pike press na podwyższeniu
Bodyweight Fitness
Traps (mid-back) Exercise
Bodyweight Exercise
Mid Back Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Shoulder Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Średniozaawansowany
Force
Pchnij
Prises
Chwyt od góry
Mécanique
Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
