Ez Bar Curl

: Stand tall, hold EZ bar with shoulder-width underhand grip.
: Curl bar upward, keeping elbows tucked and torso stable.
: Pause and squeeze biceps at the top.
: Lower slowly until arms fully extended.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: متوسط
Force: کشیدن
Prises: زیر دستی
Mécanique: تمرین ایزوله

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Guide d'Exercice Ez Bar Curl - Entraînement عضلات دوسر | MuscleWiki