Мобилизация бедренного нерва

: Стоя, согните колено и возьмитесь за стопу.
: Подтяните колено вперёд, поджав подбородок (голову вперёд).
: Отведите ногу назад, запрокинув голову (смотрите вверх).

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Тяга
Prises: Нет
Mécanique: Изоляция

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Guide d'Exercice Мобилизация бедренного нерва - Entraînement Квадрицепсы | MuscleWiki