نشست قورباغه

: روی پشت خود دراز بکشید، زانوها خم و پاها در کنار هم.
: بازوهای خود را بالای سر نگه دارید. بازوهای خود را برای ایجاد مقداری حرکت تاب دهید و بنشینید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: کشیدن
Prises: هیچ کدام
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode