Vitruvian 前蹲

: 使用杆状附件。
: 将杠铃放在前肩上，交叉双臂。
: 把臀部向后推，目标下到大腿与地面平行。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 无
Mécanique: 复合动作

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