Kutu Üzerinde İki Ayaklı Baldır Germe

: Bir kutunun kenarına ayakta durun, dizleriniz düz olsun.
: Ağırlığın topuklarını yere doğru itsin.
: Baldırlarının gerildiğini hissetmelisin.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

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