Étirement du mollet en position de pompe

: Mettez-vous en position de pompe.
: Tendez les genoux et essayez de pousser un talon vers le sol.
: Croisez l'autre jambe par-dessus pour intensifier l'étirement.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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