Allungamento del polpaccio in posizione push-up

: Mettiti in posizione per i piegamenti.
: Raddrizza le ginocchia e cerca di spingere un tallone verso il pavimento.
: Incrocia l'altra gamba sopra per aumentare la pressione sull'allungamento.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Tieni
Prises: Nessuno
Mécanique: Isolamento

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