Étirement unilatéral du mollet sur une marche

: Placez-vous sur le bord d'une box, genoux tendus.
: Pliez une jambe tout en laissant le poids pousser le talon de la jambe tendue vers le sol.
: Vous devriez sentir vos mollets s'étirer.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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