ثني أوتار الركبة على السلايدر (ساق واحدة)

: استلقِ على ظهرك مع الحفاظ على انحناء كلا الركبتين.
: ضع قطعة صغيرة تحت كعب الساق التي تعمل عليها.
: مد وأثني الساق العاملة مع تطبيق ضغط خفيف لأسفل.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: لا شيء
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice ثني أوتار الركبة على السلايدر (ساق واحدة) - Entraînement عضلات الفخذ الخلفية | MuscleWiki