Flexão de posterior de coxa em pé (peso corporal)

: Fique em pé ereto usando um apoio para equilíbrio.
: Transfira seu peso para uma perna.
: Dobre e estenda a perna que não está apoiando o peso.
: Mantenha os joelhos alinhados.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Puxe
Prises: Nenhum
Mécanique: Isolamento

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