Isométrique debout du curl des ischio-jambiers au poids du corps

: Tenez-vous droit en vous aidant d'un support d'équilibre.
: Déplacez votre poids sur une jambe.
: Pliez la jambe non porteuse et maintenez.
: Gardez les genoux alignés.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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