Curl des ischio-jambiers sur sliders

: Allongez-vous sur le dos, genoux légèrement fléchis, talons posés sur des sliders.
: Ramenez vos talons vers vos fessiers pour soulever vos hanches du sol.
: Étendez les genoux jusqu'à la position de départ, sans poser les hanches au sol.

Homme

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