Oturarak Arka Uyluk Mobilizasyonu Lacrosse Topu

: Masaj topunu bench sehpasına yerleştirin.
: Arka uyluklarınızın üzerinde topa oturun.
: Hareket ederek sıkı/acıyan bir nokta bulana kadar devam et.
: Arka uyluğu hareketlendirmek için dizinizi uzatıp bükün.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode