Étirement des ischio-jambiers — assis, une jambe

: Commencez assis, avec une jambe tendue et l’autre fléchie.
: Tendez les mains vers le pied de la jambe tendue, en faisant des allers-retours entre la position de départ et la position d’étirement.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Étirement des ischio-jambiers — assis, une jambe - Entraînement Ischio-jambiers | MuscleWiki