Oturarak Tek Bacak Arka Uyluk Esnetmesi

: Bir bacağınız uzatılmış, diğer bacağınız bükülü olacak şekilde oturarak başlayın.
: Uzatılmış bacağınızın ayağına doğru uzanın, başlangıç ve esneme pozisyonları arasında hafifçe ileri geri yaylanın.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où