Arka Uyluk Esnetmesi Oturarak Tek Bacak İzometrik

: Sırtınızı duvara yaslayarak oturun.
: Bir bacağınızı bükün ve düz bacağın dizinin yanına ayağınızı koyun.
: Dinamik bir hareketle ayak parmaklarına doğru uzan ve başlangıç pozisyonuna dön.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Bekle
Prises: Hiçbiri
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode