Alongamento Isométrico Sentado do Posterior de Coxa — Perna Única

: Sente-se encostado na parede.
: Dobre uma perna e encaixe o pé junto ao joelho da perna esticada.
: Alcance para frente dinâmicamente em direção aos dedos dos pés e retorne à posição inicial.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où