تمدد أوتار الركبة ثابت واقف على ساق واحدة

: من الوضع القائم، اقدم بإحدى رجليك قليلا إلى الأمام.
: ارفع أصابع قدميك وانحني نحوها.
: حافظ على الوضعية.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: تثبيت
Prises: لا شيء
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice تمدد أوتار الركبة ثابت واقف على ساق واحدة - Entraînement عضلات الفخذ الخلفية | MuscleWiki