- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Prises
- Нет
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Встаньте, поставив одну ногу впереди другой.
- Согните заднюю ногу максимально, удерживая переднюю ногу прямой.
- Удерживайте растяжку несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.