MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Prises
لا شيء

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
قف مع واحد من قدميك أمام الأخرى.
قم بثني رجلك الخلفية قدر ما تستطيع، مع الحفاظ على استقامة الرجل الأمامية.
حافظ على هذه الإمتداد لبضع ثوان ثم عد إلى وضعك الابتدائي.