- 双手握住单杠，手臂完全伸直悬挂。
- 抬起双腿，呈“L”形。
- 在规定时间内保持腹肌收紧。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 中级
- Force
- 保持
- Prises
- 正握
- Mécanique
- 孤立动作
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