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Quadricipiti
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Tenuta della Flessione dell'Anca Seduta
Tenuta della Flessione dell'Anca Seduta
Principiante
1
Siediti su una panca senza schienale.
2
Mantieni la schiena eretta e le spalle indietro.
3
Solleva una gamba e mantieni la posizione per la durata specificata.
Leg Exercise
Quads Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Principiante
Force
Tira
Prises
Nessuno
Mécanique
Isolamento
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