Sustentação da Flexão do Quadril Sentado

: Sente-se em um banco sem encosto.
: Mantenha as costas eretas e os ombros para trás.
: Levante uma perna e mantenha a posição pelo tempo especificado.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Puxe
Prises: Nenhum
Mécanique: Isolamento

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Sustentação da Flexão do Quadril Sentado - Entraînement Quadríceps | MuscleWiki