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Flexion de la Hanche Debout avec Mini-Bande Élastique

Enroulez une bande en boucle autour de vos pieds.
Montez un genou jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol.
Faites une pause, puis revenez à la position de départ.
Veillez à garder l'équilibre et une bonne posture en levant le genou.