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Hollow Pozu
Orta seviye
1
Kollarınızı başınızın üzerinde uzatarak yere sırtüstü uzanın.
2
Üst sırtınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırın. Vücudunuz muz şeklinde olmalı.
3
Bu pozisyonda kalın.
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Orta seviye
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Mécanique
İzolasyon
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Guide d'Exercice Hollow Pozu - Entraînement Karın Kasları | MuscleWiki
