- 平躺在地面，双臂伸直过头顶。
- 抬起上背部和双腿离地。身体应呈香蕉形。
- 保持此姿势。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 中级
- Force
- 保持
- Prises
- 无
- Mécanique
- 孤立动作
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