Ver de terre

: Tenez-vous droit, inclinez le buste depuis les hanches et touchez le sol avec les mains.
: Avancez les mains jusqu'en position de planche.
: Ramenez les pieds vers les mains, puis répétez le mouvement.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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