Pompki na podwyższeniu

: Stań twarzą do ławki lub stabilnego podestu.
: Połóż dłonie na krawędzi ławki lub platformy, nieco szerzej niż szerokość barków.
: Powoli opuszczaj ciało, aż klatka piersiowa prawie dotknie ławki.
: Wypchnij ciało w górę, aż ramiona będą wyprostowane.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Pchnij
Mécanique: Wielostawowe

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Pompki na podwyższeniu - Entraînement Klatka piersiowa | MuscleWiki