MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Ters Kürek
Ters Kürek
Başlangıç
1
Sabit yatay barın altına yatın ve barı geniş, avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın.
2
Vücudunu dümdüz olarak bara kadar çek.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dönün, kollarınız tamamen uzatılmış olsun. Tekrar edin.
Ters Kürek Çekişi Nasıl Yapılır
Bodyweight Exercise
Yeni başlayanlar için vücut ağırlığı egzersizi
At Home Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Ters Sıra Çekiş Nasıl Yapılır
Traps (Mid-Back) Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Fitness
Mid Back Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Başlangıç
Force
Çekme
Prises
Sarkaç, Alttan Tutuş
Mécanique
Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
