Corde à sauter

: Tenez les poignées, gardez les coudes près du corps et sautez pieds joints.
: Faites pivoter vos poignets pour faire passer la corde au-dessus de votre tête.
: Saute dès qu'elle atteint tes pieds, en gardant un rythme régulier.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Corde à sauter - Entraînement Mollets | MuscleWiki