MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
متسلق الجبال القافز
متسلق الجبال القافز
مبتدئ
1
ابدأ في وضع اللوح الخشبي، مع وضع اليدين تحت الأكتاف والقدمين معًا.
2
اقفز بقدميك إلى الأمام لتهبط خارج يديك في وضع القرفصاء المنخفض.
3
انفجر للخلف إلى وضع اللوح الخشبي، وكرر الحركة باستمرار لعدد التكرارات المطلوب.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
سحب
Prises
لا شيء
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷