Développé couché avec kettlebell

: Allongez-vous sur un banc, tenez les kettlebells au-dessus de la poitrine.
: Abaissez-les jusqu'à la poitrine, puis remontez.
: Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, en conservant une bonne technique.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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