ケトルベル・デクライン・スカルクラッシャー

: 床に仰向けになり、上背部と足の裏を床につけ、膝を曲げて骨盤と下背部を空中に浮かせる。
: ケトルベルを両手で胸の真上に持つ。
: 上腕を固定し、肘を曲げてケトルベルを頭上の床まで下ろす。
: ケトルベルをスタートポジションに戻し、繰り返す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 上級
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice ケトルベル・デクライン・スカルクラッシャー - Entraînement 上腕三頭筋 | MuscleWiki