ケトルベル・ゴブレットカーフレイズ

: ケトルベルをゴブレットポジションで胸の前に保持し、直立した状態で膝を固定したままかかとを上げる。
: かかとが完全に伸びたら一旦止め、ゆっくりと元の位置に戻して繰り返す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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Guide d'Exercice ケトルベル・ゴブレットカーフレイズ - Entraînement ふくらはぎ | MuscleWiki