- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- Kettlebell'i iki elinizle pelvisinizin önünde tutarak dik şekilde ayağa kalkın.
- Dirseklerinizi bükerek kettlebell'i göğsünüz hizasına gelene kadar kaldırın.
- Başlangıç pozisyonuna in ve tekrarla.


