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تجديف الغوريلا بالكرة الروسية
متوسط
1
قف مع الرفعة بين رجليك.
2
انحن في الوركين، وامسك بالكيتلبيل، اسحبه نحو صدرك ودور حول محور بطنك
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
سحب
Prises
محايد
Mécanique
تمرين مركب
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